ShotaSoccerAcademyのサッカースクール情報や最新情報

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

 

皆様こんばんは‼︎
三寒四温と申しますが、ようやく春めいてきたように感じられる本日もお疲れ様です‼︎
ShotaSoccerAcademyです‼︎

近頃は、気温はまだ低いとはいえ窓から入る春めいた日差しが嬉しく本格的な春の訪れまであと少しのように感じるこの頃です‼︎
しかしまだ風花舞う事もあり、春らしい春までは、もうしばらく辛抱し、冷えた身体を温め、1日の疲れた身体をお風呂に入りリラックスしましょう‼︎
ところで皆様のお子様は毎日入浴していますか？
湯船に入らずに、シャワーだけだったり、サッと洗うカラスの行水だったりしませんか‼︎
実は、毎日のお風呂が身体を強くするのです‼︎
サッカーはもちろんの事、スポーツをやっているからこそ知っていると良いかもしれません‼︎
入浴は食事や睡眠と同じように、とっても大切なものなのです‼︎子供のうちから正しい入浴の習慣を身に付けると良いですよね‼︎
入浴は体をキレイにするだけではなく良質な睡眠ができ、疲労を回復させてベストなパフォーマンスを導くのです‼︎
最高の練習やパフォーマンスの為には、疲労回復が大切です‼︎プロスポーツ選手の多くが、入浴と睡眠にこだわっています‼︎それは試合等で最高のパフォーマンスを発揮する為には疲労を回復する事、リカバリーする事が大事な事を理解しているからです‼︎
実際わたくし今も現役時代も続けております‼︎
疲労回復に欠かせないのが、入浴と睡眠です‼︎
ですから、オリンピックの際に選手村にはシャワーしかないので、エアー浴槽（ビニールで出来ていて空気を入れて膨らますお風呂）を持ち込んだ選手もいたそうです‼︎
スポーツ選手の疲労といえば、主に筋肉の疲れです‼︎筋肉が疲労するとパフォーマンスが落ちます‼︎それと同時に脳が疲労を感知し筋肉の動きを抑えてします‼︎アミノ酸入りゼリー飲料などを飲む事で動けるようになりますが、それは中枢性疲労を緩和するのが主な役割で、実際には身体の疲れが取れた訳ではないのです‼︎
ですから試合や練習後にはきちんと疲労をとる事が大切なのです‼︎
人間には、元の能力（コンディション）を超えるだけの回復力（＝超回復）があり、運動後に正しく疲労を取る事が出来ると、コンディションは疲労する前よりもアップします‼︎疲労後にきちんと回復をするとコンディションが右肩上がりで良くなるのです‼︎
疲れていて面倒だったり、やりたいゲームがあったり、お風呂はサッと済ませたい事もあるかもしれませんが、湯船につかる事が大切なのです‼︎
その効果とは‼︎
1.浮力によって筋肉が緩み、リラクゼーション効果が得られます‼︎
2.温熱によって血管が拡張し、血流が良くなり、内臓の働きを助け自律神経をコントロールします‼︎
3.水圧によって横隔膜が押し上げられ肺の容量が減少するので空気を補う為、呼吸が増え心肺機能が高まります‼︎
4.水圧によって足にたまった血液が押し戻され、血液の循環を促進する‼︎
お風呂とは、この様な効果が得られ、また入浴剤を上手に使って疲労回復とスキンケアも同時に行うと更に良いですよね‼︎
血行促進には、炭酸ガス系です‼︎
炭酸ガスは温浴効果を高めて血管を広げ、血行を促進する事で体を温めます‼︎
実際本田圭佑選手もワールドカップに行く時に入浴剤を持参したそうです‼︎
サッカー日本代表の選手達も宿泊先のホテルで使用しているんですね‼︎
また五感の一つである、『触覚』‼︎サッカーでは場合によって風を肌で感じてボールの蹴り方や力を判断する必要があります‼︎更に肌には菌を防ぐ免疫機能もあるので良い状態で保つ事がとても大切なのです‼︎

さて、そんな毎週元気に暑い日も寒い日も関係なく頑張ってトレーニングをしてくれている本日2月28日(金)はジュニアB（小学一年生~三年生）スクールでした‼︎
ShotaSoccerAcademyでは、挨拶はハッキリと大きい声でして下さい‼︎と日頃から耳にたこが出来る程言い続けており、ジュニアB（小学校一年生~三年生）スクール生達は、車から降りてから、すぐにハッキリと大きい声で挨拶をし、グランド入りをしてからコーチやスタッフと握手をしながら『宜しくお願いします』と更に挨拶しております‼︎
挨拶は出来て当たり前だと思いますが、その当たり前の挨拶を出来ない子供達が増えており、また、残念な事に…挨拶をちゃんと出来ない大人達までも増えております…
挨拶をしても、ちゃんと挨拶を返せない…挨拶の声が小さい…挨拶をしても相手の顔も見ずに挨拶を返す…ポケットに手を入れて挨拶を返すなど…そんな現状を目の当たりにし…とても悲しくて仕方ありません…
挨拶とは、元気にするものですよね‼︎
朝『おはよう』で１日が始まり『おやすみなさい』で１日が終わります…
その１日の始まりの声が小さかったら寂しくないですか？
元気に相手の顔を見て挨拶をするという事は、される方もする方も気分が良くなるはずです‼︎
ShotaSoccerAcademyでは、そんな当たり前の事を日頃から行い、挨拶が小さい時は大きな声で挨拶するまで何度でも挨拶をしております‼︎子供達は大人を見て成長します‼︎
是非皆様も、大人が見本となり、子供達に教えてあげて下さい‼︎
宜しくお願い致します‼︎
さて、そんな本日は、体力をつけてもらう為にに、いつもと違うトレーニングを行い、追い込み今まで以上に頑張っていただきました‼︎
度々申し上げておりますが、４月から今のジュニアB（小学校一年生~三年生）スクール生達は先輩になります‼︎先輩になるまで、残り後1ヶ月です‼︎
益々先輩になるという自覚が出て来ており、真剣にトレーニングを行い、まとまりが出始め、残り1ヶ月のラストスパートとして一人一人が自分自身を追い込み本日のトレーニング一本一本に集中しておりました‼︎
久々に最後ミニゲームを行いましたが、円陣を組み気合いを入れておりました‼︎
こんな光景を見たのはShotaSoccerAcademyを開設して初めての事で、スクール生達の成長に感動致しました‼︎
スクール生達の成長は、本当に嬉しい限りです‼︎
これからの益々の上達と成長が楽しみですね‼︎
本日も有難う御座いました‼︎

次回のジュニアB（小学一年生~三年生）スクールは、3月6日(金)17時45分~18時45分青木サッカー場Cコートで開催致します‼︎
新学期まで残り約一ヶ月となりましたね‼︎新しい幕開けが始まろうとしてます‼︎
これからサッカーを始めようと考えてる人、周りに差を付けるようなサッカーをやりたいと考えてる人、それぞれの新しい道がいつ、どんな時も開かれ始まります‼︎
そんな方々を全力でサポートし、どこに行っても恥じない、そしてどこにいっても活躍出来るように指導し皆様のパートナーとして良いお手伝いができるよう、誠心誠意を尽くして参りますので是非ShotaSoccerAcademyへお越し下さい‼︎お待ちしております‼︎

※詳しくは、チラシ、Webでのご確認宜しくお願い致します⚽️🙇‍♂‍⚽‍
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✉️miche_langelo.el51@ezweb.ne.jp
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